Для первых посещений бассейна понадобится базовый минимум:

• плавки/купальник: удобные, не сковывающие движения;
• шапочка для плавания: защищает волосы и уменьшает сопротивление воде. По необходимости мы поможем подобрать оптимальный вариант или можете купить наши брендированные шапочки;
• очки для плавания: самый важный элемент для комфорта, они защитят глаза и помогут лучше ориентироваться под водой;
• сланцы (шлепанцы): для безопасного перемещения по территории бассейна;
• полотенце и средства личной гигиены: чтобы начать и завершить тренировку с комфортом.

Требования к справкам могут меняться. На текущий момент наличие справки обязательно! Актуальную информацию о том, нужна ли справка в бассейн для вашего визита в MEGASWIM, мы рекомендуем уточнить на нашей странице с правилами или по телефону. Мы всегда заботимся о здоровье и безопасности наших гостей.

Для стабильного прогресса оптимально посещать бассейн 2-3 раза в неделю. Так ваше тело будет успевать запоминать новые навыки, а техника плавания будет закрепляться быстрее. Регулярность – важнее, чем длительность одной тренировки.

Основные спортивные стили – это кроль (вольный стиль), брасс, баттерфляй и плавание на спине. Для большинства новичков самым легким для освоения является кроль на груди, так как его движения наиболее естественны. Однако наш клуб MEGASWIM рекомендует начинать с основ, которые подходят для любого стиля: скольжение, работа ног и правильное дыхание. При этом на наших занятиях мы обучаем абсолютно всем стилям, а дальше выбор за вами: будете ли вы оттачивать только брасс или же планомерно покорять все стили.

Правильное дыхание – основа техники плавания. При плавании кролем вдох делается ртом под руку, когда тело повернуто набок, а выдох – всегда в воду. В брассе вдох совпадает с моментом подъема головы и плеч, а выдох – во время гребка и толчка ногами. Наши тренеры в MEGASWIM уделяют постановке дыхания особое внимание, так как это ключ к эффективному и ритмичному плаванию.

Лучший способ улучшить технику – это взять несколько персональных уроков плавания. Тренер MEGASWIM со стороны увидит ваши ошибки (например, неправильное положение тела или работу ног) и даст конкретные упражнения для их исправления. Это значительно ускорит ваш прогресс.